Kwas glutaminowy to jeden z najważniejszych i integralnych aminokwasów w uorganiźmie .Jest to aminokwas endogenny występujący w większości białek Bierze udział w metabolizmie tłuszczów i cukrów, oraz w detoksykacji mózgu. Podwyższa on także poziom cukru we krwi co działa pobudzająco. Stosowany jest jako lek przeciwko przemęczeniu umysłowemu.Działa [...]
Ale firmy które w swoich odżywkach mają dużo kwasu glutaminowego wręcz się tym szczycą, więc cos nie gra. Szkoda że nie wiadomo (nawet w przybliżeniu) jaka jest ta dzienna maksymalna dawka, bo w ten sposób mozna na każdy produkt spożywczy powiedziec że jeśli się go zje za dużo to niezdrowo. SONBATY
ale o kim mowisz?...jesli o tym kolesiu to on jest kulturysta w wadze 90kg wiec domyslasz sie 3mu tak duzo tego je a jesli o mnie to dla mnie to jest akurat w sam raz, wcale nie za duzo misOO gg: 949687
Faktycznie dieta jest chyba najczęściej lekceważona. Niewielu początkujących układa sobie racjonalną pełnowartościową dietkę z zachowanymi proporcjami między białkiem, węglami i tłuszczem , bądź też opuszczają niektóre posiłki w ciągu dnia. Zazwyczaj kończy się na informacjach typu "muszę jeść dużo jajek, makaronu, ryżu (itd.), bo to mi [...]
A no to dobrze, zwrocilem tylko na niego uwage, bo widze ze duzo sie udziela. Ale rzeczywiscie moze za duzo tego wszystkiego bedzie. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Natolin - mam dokladnie to samo co Ty, mam 193 wzrostu i nie raz zastanawialem sie czy to nie za duzo do sportow walki (uprawiam BJJ), i powiem Ci szczerze ze nie wydaje mi sie zeby nizszy mial latwiej a nawet wrecz przeciwnie... Co do wejscia biodrem faktycznie musisz sie bardziej ugiac na nogach ale zauwaz ze nizszemu bedzie duzo ciezej lekko [...]
ech chlopaki nie za duzo cukru, bo niedlugo bede juz smakowala i miekla jak rozpuszczajacy sie cukierek Ale jest mi oczywiscie niezmiernie milo Was czytac Ronnie, super fotki, naprawde! A juz wyjatkowo dobre biorac pod uwage, ze to z kamery Mam nadzieje na wiekszy pliczek na ftp A fotki Nortona sa w ogole super, jakosc nawet przy tych [...]
5-6 razy w tygodniu to dużo, może za dużo. Przy treningu na masę starczy 1-2 razy w tygodniu. Żeby było widać mięśnie brzucha, należy pozbyć się tłuszczu - a to możesz zrobić tylko dzięki ćwiczeniom aerobowym takim jak np. rowerek stacjonarny (zwykly tez jest ok, ale w lato ) , bieganie po schodach itd. Intensywne spalanie tłuszczu zaczyna się [...]
7.00 - jakieś kanapki (nigdy nie mogę zjeść dużo na śniadanie) LEPIEJ PLATKI OWSIANE+JAJOWA 2ZOLTKA I 5BIALEK 9.00 - kolejna porcja kanapek (z reguły z białym serem) SER TYLKO CHUDY, DODAJ WEDLINE DROBIOWA 11.00 - paka ryżu + jogurt JOGURT ZASTAP CYCKAMI KURAKA 12.00 - z reguły pączki (2-3), albo pare bułek WON Z TYM!!! :) 13-14.00 - obiad [...]
Dużo białka, nie za dużo tłuszczu i nie jadam węglowodanów po 19.00. Nie wiem dokładnie ile wszystkiego dziennie zjadam, ale chyba jest dobrze, bo czuje sie dobrze i miesnie tez
Dla drugiej dziewczyny 1500 to będzie zdecydowanie za dużo, jeżeli chce chudnąć 4 kg na miesiąc. Tu proponowałabym dietę(choć nie jestem ani Nortonem ani Si2uielem ) rozpisaną na 1000-1200 kcal, w rozkładzie posiłków w ciągu dnia wyglądającym mniej więcej tak: śniadanie-tu może sobie pozwolić na ww złożone, (czy musli, czy ciemne pieczywo, czy [...]
moim zdaniem troche za duzo wegli jak na jeden raz ja bym podzileil na dwie tylko wtedy troszke mniej bialka bedzie ale 180 wegli to duzo jak zjescz duzy woreczek ryzu to dostarczasz 100 ww , ja bym bral polowe dawki po treningu na pewno a czy na raz jedna ma sens dla hard gainera tak ale nie dla kogos kto ma problemy z tluszczem CARPE DIEM
JEZELI WEZME 4 STRZALY DEKI{JEDEN CO TYDZIEN-2ML.},MIESIAC PRZERWY I ZNOW 4 STRZALY TO CHYBA BEDA JAKIES EFEKTY.NIE CHCE POZATYM ZA DUZO PRZYTYC BO BIEGAM I JAK WAZE DUZO TO BOLA MNIE STAWY SKOKOWE.POZATYM NIE MAM KASY ZEBY BRAC WIECEJ DEKI A WINSTROL JEST PEWNIE JESZCZE DROZSZY ANDRE
Misiek21, posłuchaj. Chociaż jestem na tym forum nowy i nie mam poparcia, to odradzam Ci usuwanie ginekomastii w zwykłym szpitalu. Jak nie masz kasy to będziesz ją musiał jakoś wykręcić, ale chirurg plastyczny zrobi Ci to dużo lepiej niż zwykły chirurg. Nie wiem jak ta ginekomastia u ciebie wygląda. Chirurg plastyczny bardziej patrzy na [...]
tak oto wygląda moja sylwetka Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 91 Wzrost: 193 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 96 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mierzyłem Aktywność w ciągu dnia: raczej niewiele, praca siedząca + trochę chodzenia + dużo czytania Uprawiany sport [...]
[...] sobie ze przeczytalem to do konca bjj nie ma czegos takiego jak czyste bo na treningu w kazdym klubie sa elementy boksu i jakies proste kopniecia K1 nie zobaczymy tu za duzo wysokich kopniec bo sa one po pierwsze meczace a po drugie zawodnik moze duzo stracic wykonujac wysoka technike nozna jesli pisze ze zawodnik reprezentuje np. [...]
VVoytas i Hadouken czemu uwazacie ze JKD? Wielu twierdzi, ze tam jest za duzo "popisowy" i i takich zbednych rzecz.... A na ulice to raczej sie nie nadaje..... Wiec moze Wy mi wytlumaczycie czy tak naprawede jest duzo takich ******l czy konkretne rzeczy? I co robiliscie na pierwszych treningach? I kiedy jest moze nowy nabor do sekcji w [...]
Witam, co 3-4 miesiące zawsze zmieniam plan (kolejność, czasem ćwiczenia itp) Postanowiłem że od września zastosuję już nowy plan, bo trenuję od maja, tak więc oto mój nowy plan do oceny: ŚRODA: NOGI, ŁYDKI, BARKI 1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ - 10x5 2. PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE - 14x4 3. UGINANIE NÓG W LEŻENIU TYŁEM - 14x4 1. WSPIĘCIA NA PALCACH W [...]
technik i wariantow ich wykonania jest bardzo duzo, o ile pamietam to pisales cos ze uczysz sie z filmow? no wiec z filmow za duzo sie nie nauczysz, ale nie mowie tez ze nic... trenujac w klubie zdobywasz pewne nawyki w walce, timing itd. poszukaj klubu w twoich okolicach natomiast poki co o wejdz sobie na www.fighttraining.com i tam jest kilka [...]
Nie lubię nikomu zwracać uwagii na takie rzeczy, ale sorki kowalp - sam sobie zaprzeczyłeś i to na tej stronie: "...troche za dużo jest w tamtym poście..." i "już czytałem o niej dużo ale nigdzie nie było wyczerpująco" ... Ja to bym zamknął już topic thermy, podwiesił i do topicu "UWAGA! Zanim..." dał punkt typu - [...]
2-Body Show 2002 !
